Аномальная жара в Запорожской области: как пережить и сохранить здоровье
В регион пришла затяжная жара, и врачи предупреждают: растёт число обращений с сердечными приступами, гипертонией и даже нервными срывами. Чтобы избежать перегрева и осложнений, следуйте простым, но важным советам.
На улице:
избегайте солнца в часы пик (с 11 до 17 часов);
обязательно носите головной убор, тёмные очки и лёгкую одежду;
используйте солнцезащитный крем.
В помещении:
закройте окна и шторы от солнца;
обеспечьте движение воздуха – вентилятор, проветривание;
если используете кондиционер – не направляйте поток прямо на себя.
Питание и питьевой режим:
пейте больше воды – без сахара, не ледяную. Отлично подойдут травяные настои;
откажитесь от алкоголя, тяжёлой и острой пищи;
ешьте холодные супы, салаты, фрукты и арбузы.
Берегите себя и своих близких! Особенно уязвимы пожилые, дети и люди с хроническими заболеваниями! В случае плохого самочувствия – немедленно обратитесь к врачу!
