Пришла весна - но вместе с ней пришли простуды, усталость и ощущение, что сил стало меньше. Знакомо?
Мы поговорили с врачом-терапевтом врачебной амбулатории №3 Мелитопольской межрайонной поликлиники Еленой Пономаренко, чтобы узнать, почему организм так реагирует на долгожданное тепло.
Что происходит с организмом весной?
Меняется температура, увеличивается световой день, растёт активность - и организму требуется время на адаптацию. В этот период мы можем быть более чувствительны к вирусам, стрессу и перепадам погоды.
Важно: иногда такие симптомы связаны не с иммунитетом, а с аллергией.
Почему «падает» иммунитет?
Сам по себе иммунитет не «падает» из-за смены сезона.
Но весной организм оказывается в условиях повышенной нагрузки:
накопившаяся усталость после зимы;
возможные дефициты витаминов и микроэлементов;
снижение физической активности;
перенесённые за зиму инфекции.
Как поддержать организм?
Полноценный сон (7–8 часов)
Разнообразное питание с достаточным количеством белка
Прогулки и умеренная физическая активность
Достаточное потребление воды
При необходимости врач может рекомендовать обследование и коррекцию дефицитов
Ощущение “слабого иммунитета” весной чаще связано не с работой иммунной системы, а с общим состоянием организма и его адаптацией , - отмечает Елена Николаевна.
Чтобы оставаться с нами на связи - подписывайтесь на Минздрав в МАХ
