СУПЕР-СОВЕТ НЕДЕЛИ. Как стать энергичнее без кофе и энергетиков?

СУПЕР-СОВЕТ НЕДЕЛИ

Как стать энергичнее без кофе и энергетиков?

Если с утра ты режим диван, а к вечеру режим зомби, то вот тебе простой, но рабочий рецепт:

Двигайся первые 10 минут после пробуждения.

Даже лёгкая активность утром запускает в организме выработку эндорфинов и включает тело без кофеина. Попробуй такой мини-комплекс:

10 наклонов вперёд и в стороны

10 приседаний

10 кругов плечами

Потянись вверх 3 раза как будто хочешь достать потолок

Сделай 5 глубоких вдохов и выдохов

Поставь таймер на 10 минут и просто начни. Организм скажет спасибо!

А вечером побольше воды и пораньше спать. И да, зарядка лучше любых энергетиков в банке

Наш канал Telegram

#СуперСовет #УКСиМП #ЭнергияДня #ЗОЖ #Мелитополь