«Берегите глаза смолоду»: Ольга Тупикина, заведующая офтальмологическим отделением Мелитопольской областной больницы, отвечает на самые важные «глазные» вопросы и объясняет, как сохранить здоровое зрение
«Сегодня люди все чаще сталкиваются с проблемами зрения, и главная причина — образ жизни, - начала разговор Ольга Викторовна. - Мы проводим много времени за компьютером, смартфоном, телевизором, и глаза испытывают огромную нагрузку».
«Отвечая на вопрос, что важно для сохранения зрения, нужно отметить в первую очередь — режим - подчеркивает врач. - Если вы работаете за экраном, делайте перерывы каждые 40–50 минут: оторвите взгляд от монитора, посмотрите вдаль, сделайте несколько морганий, можно лёгкую гимнастику для глаз. Это помогает снять спазм аккомодации и уменьшить усталость».
Также специалист обратила внимание на освещение: «Никогда не читайте и не работайте в полумраке: глаза в таких условиях перенапрягаются. Правильный свет — это привычка, которая реально защищает зрение».
Особый акцент врач сделала на правильном питании: «Для здоровья глаз крайне важны витамины группы A, C, E и жирные кислоты Омега-3. Именно овощи, фрукты, ягоды, рыбий жир, орехи и зелень обеспечивают организм необходимыми веществами и микроэлементами, которые улучшают зрение».
«И, конечно, регулярные профилактические осмотры", - отдельно отметила Ольга Тупикина. - Даже если вас ничего не беспокоит, приходить к офтальмологу раз в год полезно — это помогает вовремя выявить начальные стадии глаукомы, катаракты, заболеваний сетчатки. Многие из них протекают незаметно до поздних стадий».
Завершая беседу, Ольга дала простой, но ценный совет: «Берегите глаза от ультрафиолета. Носите качественные солнцезащитные очки каждый раз, выходя на улицу. Ультрафиолетовые лучи разрушительно влияют на структуру хрусталика и сетчатку, провоцируя раннюю потерю зрения».
Сохранять зрение — значит бережно относится к своему здоровью начиная с молодых лет. Чем раньше мы начинаем о нем заботиться, тем дольше сможем видеть мир чётко и ярко.
9 октября - Всемирный день зрения
