ТОП-5 самых вредных продуктов в рационе детей – по версии диетологов Запорожской области

ТОП-5 самых вредных продуктов в рационе детей по версии диетологов Запорожской области

Специалисты Роспотребнадзора и детские диетологи проанализировали, что чаще всего попадает в тарелку у маленьких жителей региона и какие продукты наносят наибольший вред здоровью

1. Сладкие газированные напитки и соки в пачках

Лидеры по содержанию сахара и консервантов. Одна порция и норма сахара на день уже превышена

2. Продукты глубокой переработки (сосиски, колбасы, сардельки)

Много соли, фосфатов, жиров и усилителей вкуса. Быстро, но опасно для детского организма

3. Промышленные сладости батончики, печенье, вафли

Трансжиры, пальмовое масло, ароматизаторы и снова тонна сахара

4. Соусы промышленного производства (кетчуп, майонез)

Много соли, сахара и консервантов. Добавляем немного вкуса, а получаем вред для ЖКТ

5. Снеки (чипсы, сухарики, кукурузные палочки)

Калорийные, солёные и вызывают привыкание. Не лучший вариант для перекуса

Родители часто покупают то, что не требует приготовления, не задумываясь о последствиях, отмечает детский диетолог Ольга Мельник.

Что делать?

Замените вредное полезным:

вода и морсы вместо газировки;

цельнозерновая выпечка вместо сладостей;

домашняя птица и мясо вместо колбас.

Здоровое питание привычка, которая начинается с семьи