Миф разрушен: смартфон перед сном почти не мешает засыпать
Исследования показали, что использование смартфона перед сном задерживает засыпание всего на 9 минут, что практически не влияет на качество отдыха. Учёные отмечают: главная проблема не в самом гаджете, а в сбитом режиме.
Недостаток света днём и переизбыток информации вечером мешают организму настроиться на сон гораздо сильнее, чем свет экрана.
