Здоровый сон и спокойствие. Эксперты назвали простые способы защититься от простуды
Регулярное увлажнение воздуха, полноценный сон и снижение стресса помогают организму противостоять респираторным инфекциям.
«Недостаток сна может в четыре раза повышать вероятность простудиться. В издании рекомендуют стремиться к семи-восьми часам сна в сутки», — рассказали ссылаясь на рекомендации французского издания Top Sant.
Одна из ключевых рекомендаций — следить за влажностью воздуха дома, так как сухой воздух пересушивает слизистые носа, ослабляя их защитную функцию.
