2 яблока в день: ученые раскрыли секрет «молодильных» фруктов для сердца
Хотите естественным способом снизить уровень «плохого» холестерина? Просто добавьте в ежедневный рацион целые яблоки!
Новое исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, показало, что эта простая привычка реально работает:
Снижает холестерин: два яблока в день уменьшают общий уровень холестерина и концентрацию ЛПНП («плохого» холестерина);
Улучшает метаболизм: положительно влияет на другие кардиометаболические показатели организма;
Важный нюанс: максимальную пользу приносят именно целые свежие фрукты, а не соки, смузи или добавки.
Отличный повод сделать свой перекус не только вкусным, но и по-настоящему полезным!
